6个月宝宝的辅食添加我家小宝现在正好6个半月，体重9.2公斤，身高68厘米，已经能稳稳坐5分钟了。医生说这个阶段要开始尝试单一谷物米粉，我选了亨氏高铁米粉，6罐装一盒268元。每天中午给宝宝冲30克，米粉糊糊软软的，她第一口就接受了。到第七天开始加南瓜泥，观察三天没过敏。宝宝现在每天能吃80克辅食，夜里睡眠从原来3小时一醒变成能睡5小时，体重每周涨120克。宝妈们记得从少到多，一周一样新食物，慢慢建立味觉。

瑜伽助眠序列我练猫牛式+婴儿式，每晚10分钟，猫牛式做10次婴儿式保持1分钟。四周睡眠评分从4分升到8分。步骤是垫子铺平，呼吸配合动作，结束后平躺2分钟。注意腰椎间盘突出别做深后弯，初学者跟视频，关节炎患者动作放缓。